游泳时伸手划水的同时蹬腿吗?

游泳时伸手划水的同时需要蹬腿。划水和蹬腿是游泳的基本动作，两者配合才能让身体前进。划水主要用手臂向后推水，蹬腿用双脚向后蹬水，这样产生动力。自由泳、蛙泳等泳姿都讲究手脚协调，单靠手或腿都不行。初学者容易只用手划水忘记蹬腿，这样游得很慢很累。

正确的游泳动作需要手脚同步发力。划水时手臂要伸直向后推，蹬腿时双腿要用力向后蹬。每天练习几百次，身体就会习惯这种配合。游泳时手脚协调好，速度会快很多，也能节省体力。很多人学游泳时教练会强调手脚并用，这样才能游得又快又轻松。