双手运球有什么技巧吗?

双手运球时，双手要交替用力拍球，保持节奏一致。球的高度控制在腰部左右，眼睛盯着前方观察队友和对手。练习时可以先慢后快，逐渐提高速度。每天坚持练习30分钟，一周就能明显进步。运球时手指要张开，用指尖和手掌控制球的方向，避免手掌拍球。

运球时身体重心要低，膝盖弯曲，脚步灵活移动。变向时身体重心跟着球的方向调整，避免球脱手。双手交换运球时，一只手接球另一只手立刻拍下，中间不要停顿。比赛时多观察对手动作，提前预判防守路线。双手运球能更好保护球，不容易被抢断。