骑山地车需要练习踏频吗?

骑山地车确实需要练习踏频，稳定的踏频能让骑行更轻松。踏频过高容易疲劳，踏频过低则伤膝盖。新手可以从每分钟80转开始，逐步找到适合自己的节奏。练习时保持匀速，避免忽快忽慢。

踏频练习能提升爬坡能力和续航时间。山地车路况复杂，踏频稳定能更好应对颠簸。每天骑行30分钟，坚持两周就能明显进步。踏频训练还能减少关节压力，让长途骑行更舒适。