运动鞋穿多久?

运动鞋穿3到6个月就该换了，每天走8000步的话，鞋底会磨平，缓冲效果变差。跑步时膝盖疼、脚底酸，都是鞋底太软的信号。下雨天踩水、爬楼梯频繁，鞋子寿命更短。

旧鞋穿久了会变形，鞋跟歪一边，走路容易崴脚。专业运动员每跑500公里就换鞋，普通人半年也得检查鞋底。发臭、开胶、鞋带断裂，都是该换鞋的征兆。