ph多少正常范围?

人体健康的口腔酸碱度在6.2到7.6之间，唾液pH值保持在6.5到7.5最合适。胃酸pH值在1.5到3.5之间帮助消化，尿液pH值正常范围是4.5到8.0。血液pH值必须稳定在7.35到7.45，低于或高于这个范围都会引起严重问题。饮用水pH值在6.5到8.5最安全，皮肤表面pH值在4.5到6.0之间能保护屏障功能。

人体pH值受饮食影响明显，多吃蔬菜水果能维持弱碱性环境，过量吃肉类和甜食容易让身体变酸。运动出汗后pH值会暂时下降，休息后能恢复正常。人体有自动调节能力，但长期饮食不当会导致pH值失衡，引发疲劳、消化不良等不适症状。定期检查pH值能及时发现问题。