茶饮料可以代替茶水吗?

茶饮料含有糖分和添加剂，不能完全代替茶水。茶水天然无糖，保留茶叶的抗氧化成分，对身体更健康。茶饮料经过加工，营养流失较多，还可能增加糖分摄入。每天喝3杯茶水比喝5杯茶饮料更有益健康。

茶饮料只能偶尔解馋，不能作为日常饮品。茶水能提神醒脑，帮助消化，茶饮料则容易让人发胖。选择茶水时，水温控制在80度左右，茶叶泡3分钟最佳。茶饮料虽然方便，但长期饮用不如现泡茶水健康。