棒球从多大开始训练?

棒球训练可以从5岁开始，小朋友可以练习投球和接球的基本动作。6岁以后可以学习挥棒和跑垒，8岁左右参加小型比赛。10岁以后加强体能训练，比如短跑和力量练习。12岁以后进行战术训练，比如配合和策略。棒球需要长期坚持练习，每天练习30分钟效果最好。

棒球训练需要合适的装备，比如小球棒和防护手套。教练会指导正确的姿势，避免受伤。小朋友可以参加学校的兴趣班，或者社区的训练营。比赛时要注意安全，戴好护具。家长可以陪孩子一起练习，增加乐趣。棒球不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神。