蛋白质的载体是什么?

蛋白质的载体是食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、坚果和谷物等。人体通过消化这些食物，吸收其中的氨基酸，再合成自身需要的蛋白质。每天需要摄入几十克蛋白质，才能维持肌肉和器官的正常运作。蛋白质来源丰富，动物性和植物性食物都能提供优质蛋白。

蛋白质的载体还包括各种加工食品，比如面包、面条、豆腐和蛋白粉等。这些食物经过加工后，蛋白质更容易被人体吸收利用。蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有细胞和组织的生长修复。人体每天需要不断补充蛋白质，才能保持健康活力。