强度一般是什么级别的?

强度一般属于中等水平，适合日常生活中的大多数活动。普通人能轻松完成，比如慢跑、散步、举起重物不超过10公斤。强度不高也不低，不会让人感到特别吃力，也不会毫无挑战性。这种强度有助于保持身体健康，但不会让人过度疲劳。

中等强度活动持续30分钟到1小时，每周进行3到5次效果最好。适合大多数人，包括老人和小孩。强度适中，既能锻炼身体，又不会让人感到不适。这种强度适合日常锻炼，比如骑自行车、做家务或打太极。