武功山爬上爬下需要多久?

武功山爬上爬下一般需要6到8小时，具体时间看个人体力。山上有台阶和土路，全程约12公里，中途可以休息拍照。山顶风景很好，云海日出值得等待，但下山时膝盖要注意保护。

建议早上8点前出发，避开人流高峰。带上水和零食，穿防滑鞋。体力好的人4小时能爬上去，慢的话需要5小时。下山比上山省力，但也要小心碎石路。全程耗时主要看休息次数，年轻人3小时也能完成。