咖啡可以解困多久?

咖啡因进入人体后，20分钟内开始提神醒脑，效果持续3到5小时。一杯黑咖啡能快速驱散睡意，帮助专注工作或学习。很多人早上靠咖啡开启活力，下午困倦时也会喝一杯续命。咖啡的刺激因人而异，有些人喝一杯精神一整天，有些人几小时后又犯困。

咖啡效果受多种因素影响，体重、代谢速度和饮用习惯都会改变持续时间。空腹喝咖啡见效快但持续时间短，搭配食物能延长效果。每天喝3杯以上的人容易产生耐受性，提神效果会减弱。长期依赖咖啡的人，突然停止饮用会出现头痛、疲劳等戒断反应。