杠铃曲杆有必要买吗?

杠铃曲杆适合健身新手和空间有限的人，价格几百元到上千元不等。家里有哑铃和固定器械可以不买，但练弯举和划船时更顺手。杠铃杆重量通常10到20公斤，比哑铃能上更大重量，增肌效果更好。预算充足的话建议入手，日常训练够用好几年。

专业健身者更推荐标准杠铃杆，曲杆握感舒适但适用动作少。练二头肌和三头肌时曲杆压力更小，手腕不容易疼。家里没条件去健身房，曲杆是个不错的替代品，但深蹲和硬拉还是标准杆更安全。根据自己训练需求决定，不追求大重量可以买。