初中女篮校队训练方法是什么?

初中女篮校队训练方法包括体能训练和基本功练习。每天跑步3000米增强耐力，做50组深蹲提升腿部力量。运球练习每天1000次，投篮训练命中200球，传球配合练习30分钟。教练会安排折返跑和跳绳训练，确保队员体能达标。

战术训练是重点，队员需练习挡拆配合和快攻战术。每周安排3次对抗赛，模拟真实比赛场景。教练会录像分析比赛，指出队员不足。队员每晚加练罚球50次，提高命中率。训练后做拉伸放松，避免肌肉受伤。