乒乓球生胶海棉选择多厚为宜?

乒乓球生胶海绵厚度选择在1.5毫米到2.0毫米之间比较合适。太薄了弹性不足，击球速度慢；太厚了控制难度大，容易失误。1.8毫米的海绵兼顾了速度和稳定性，适合大多数业余选手。初学者可以从1.5毫米开始练习，逐步适应手感。

专业选手偏爱1.9毫米或2.0毫米的海绵，能打出更快的进攻。但需要扎实的基本功支撑。日常训练建议选择中等硬度搭配1.7毫米厚度，既保证旋转又不会太重。比赛时可根据对手特点微调厚度，比如对付防守型选手用稍薄的1.6毫米海绵更灵活。