饮料配料表哪个是糖?

饮料配料表里，白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、蜂蜜、浓缩果汁都是糖。这些成分会让饮料甜得发腻，一瓶可乐含糖量超过50克，相当于10块方糖。喝多了容易发胖，还可能蛀牙。有些饮料用甜菊糖替代，热量低但口感不同。

配料表越靠前的成分含量越高。如果糖排第一位，说明这瓶饮料糖分超标。无糖饮料用赤藓糖醇或三氯蔗糖，几乎不升血糖。但要注意“0蔗糖”不代表无糖，可能含其他糖类。选饮料时多看配料表，少喝甜水更健康。