考研什么时候开始准备体育?

考研体育准备从大三下学期开始最合适，这时候课程压力减轻，每天能抽出3小时练习体能和专项技能。比如长跑、引体向上这些基础项目，提前半年训练就能明显提升成绩，专业课复习也能同步跟上。

体育考研需要系统规划，买一本考试大纲和历年真题，每周安排2次模拟测试。训练时注意饮食搭配，每天补充足够蛋白质和碳水化合物，避免受伤影响进度。坚持到考前3个月，每天保持5小时高强度复习，考试时就能稳定发挥。