初中生握力器买多大?

初中生选择握力器时，建议挑选20到30公斤的力度，这个范围适合日常锻炼。握力器太轻没效果，太重容易伤手，选对了能慢慢增强力量。每天练习10到15次，分3组做，坚持一个月就能看到进步。

握力器材质要选硅胶或弹簧的，手感好还耐用。初中生正处于身体发育期，适度锻炼能促进肌肉生长。注意别贪多，循序渐进最重要，每周练3次就足够，过度练习反而会伤到手腕。