屏蔽力指的是什么?

屏蔽力指的是一个人主动屏蔽外界干扰、保持专注的能力。生活中常见的表现有：工作时关掉手机通知，学习时远离嘈杂环境，休息时拒绝无效社交。这种能力让人更高效完成任务，减少焦虑感。屏蔽力需要练习，比如每天设定专注时段，逐步提升抗干扰水平。

屏蔽力也指心理上屏蔽负面信息的能力。遇到批评时不过度纠结，看到负面新闻时主动切换注意力。现代人每天接触海量信息，屏蔽力能保护心理健康。有人通过冥想培养，有人通过运动调节，关键在于找到适合自己的方式。