运球要压低重心吗?

运球时压低重心确实很重要。重心低能让身体更稳定，不容易被对手抢断。篮球明星库里、詹姆斯都习惯压低重心运球，这样变向更快，突破更灵活。新手常犯的错误是站直身体运球，球容易失去控制，速度也慢很多。压低重心还能减少受伤风险，膝盖和脚踝更安全。

压低重心还能提升防守能力。防守时重心低，移动更敏捷，能快速跟上对手的脚步。NBA球员防守时几乎都保持低重心，这样横向移动更快，封堵投篮更有效。业余球员如果站直防守，容易被对手一步过掉。运球和防守都需要低重心，这是篮球的基本功，练习时多注意膝盖弯曲，上身前倾，球感会越来越好。