60公斤卧推60公斤是什么水平的?

60公斤卧推60公斤属于初级训练水平，适合刚开始健身的新手。这个重量相当于自身体重，能完成说明有一定基础，但距离中级还有距离。建议逐步增加训练量，每周提升2-5公斤，坚持3个月能看到明显进步。

达到这个水平的人通常能完成8-12次标准动作，说明肌肉控制力不错。不过要注重姿势正确，避免受伤。随着训练时间延长，半年内有望突破80公斤，进入中级阶段。记得配合饮食和休息，效果会更明显。