一斤芒果多少糖?

一斤芒果含糖量大约15到20克。芒果的甜味来自天然果糖，不同品种的糖分略有差异，比如台农芒果糖分较高，而金煌芒果稍低。每天吃200克芒果就能满足人体对维生素的需求，但过量食用会增加糖分摄入。

芒果的热量不算高，每100克只有60千卡左右。芒果还富含膳食纤维和胡萝卜素，有助于消化和视力健康。建议每天吃200到300克芒果，既能享受美味，又不会摄入过多糖分。