525米折返跑是什么意思?

525米折返跑是一种体能测试项目，运动员需要连续跑完525米，途中需多次折返改变方向。这项运动考验速度、耐力和爆发力，常用于评估运动员的综合身体素质。跑动中需要快速转身，对膝盖和脚踝有一定冲击力，适合年轻人和经常锻炼的人群参与。

这种折返跑起源于体育训练，后来逐渐成为学校和企业体能测试的标准项目之一。完成525米折返跑的时间可以反映一个人的心肺功能和协调能力。训练时建议循序渐进，避免因过度运动导致受伤。测试时需穿专业跑鞋，确保场地平整安全。