跳舞是不是剧烈运动?

跳舞是一种消耗体力的活动，快速旋转和跳跃会让心跳加速，呼吸变急。跳一支舞能燃烧上百卡路里，相当于慢跑半小时。街舞、拉丁舞这些舞种动作幅度大，跳完浑身是汗，腿部肌肉酸痛。

跳舞确实算剧烈运动，尤其是连续跳一小时以上。舞者需要控制身体平衡，还要配合音乐节奏，对心肺功能要求很高。普通人跳广场舞也能达到中等强度，适合日常锻炼身体。