考研熬夜复习真的就能提高效率吗?

考研熬夜复习并不能真正提高效率，反而会损害健康。人体需要充足睡眠才能保持专注，长时间熬夜会导致记忆力下降、反应迟钝。有人连续熬夜3天，结果考试时大脑一片空白。熬夜还会引发头痛、心慌等问题，反而影响复习效果。

科学证明，每天睡7小时比熬到凌晨2点效率更高。大脑在睡眠中整理知识，熬夜等于打断这个过程。有考生早睡早起后，成绩反而提升了20分。复习关键在方法，不是熬时间。合理安排作息，搭配适当运动，才能事半功倍。