400米必须蹲踞式起跑吗?

400米比赛必须蹲踞式起跑，这是规则要求。运动员蹲在起跑器上，双手撑地，听到枪声后迅速蹬出，能更快获得初速度。短跑和中跑都采用这种起跑方式，能有效减少反应时间，提升爆发力。起跑姿势不正确会被判罚，影响比赛成绩。

蹲踞式起跑能最大化利用腿部力量，让身体快速前倾。运动员每天练习起跑动作数百次，形成肌肉记忆。400米属于短跑项目，起跑速度直接影响全程表现。不蹲踞式起跑会落后对手几米，很难追回。专业选手都严格遵循这一规则。