航天员在太空舱可以做什么运动?

航天员在太空舱里能做跑步、举重、骑自行车和拉伸运动。太空跑步机有固定带防止飘走，哑铃用弹性材料模拟重力。自行车能锻炼腿部，瑜伽垫帮助柔韧性训练。每天运动两小时，保持肌肉不萎缩，骨头不流失。

太空舱还有弹力带和划船器，模拟地球运动效果。航天员会玩飞盘游戏，锻炼反应能力。运动时间安排固定，避免身体退化。舱内空间有限，运动器材都设计得小巧实用，方便收纳和调整。