女生握力器多少分及格?

女生握力器的及格分数一般在20到30公斤之间，具体看个人体重和训练基础。新手可以从15公斤开始，逐步增加到30公斤以上就算达标。每天练习3组，每组10次，坚持一个月就能明显提升力量。

握力器训练能增强手部肌肉，预防手腕酸痛。女生不必追求过高重量，重点在于动作标准。建议每周测试一次，记录进步情况。注意热身和拉伸，避免受伤。保持规律练习，半年后握力能达到40公斤以上。