马拉松多远有补给?

马拉松全程42公里，沿途每隔5公里设有补给站，提供水、运动饮料和能量胶。跑者可以每5公里补充一次水分，避免脱水。后半程每2公里还有额外饮水点，帮助维持体力。赛道旁还有志愿者递水，方便选手随时取用。

新手建议携带小水壶，前半程少喝点，后半程多喝点。专业选手会提前计算喝水时间，避免岔气。补给站还提供香蕉、小番茄等水果，补充能量。全程补给充足，跑者不用担心饿肚子或口渴。