考研中午午休多久?

考研中午午休30到60分钟最合适。这个时长能让大脑充分休息，恢复精力，又不会影响下午的学习状态。太短达不到放松效果，太长容易昏沉，反而浪费时间。午休时最好找个安静地方，闭眼或趴着小憩，避免玩手机或吃太饱。

考研期间保持规律作息很重要。每天保证7小时睡眠，午休只是补充，不能替代夜间休息。中午休息好，下午记忆力和专注力会明显提升，学习效率更高。长期坚持适度午休，能减轻备考压力，保持身体状态稳定。