篮球可以增加寿命吗?

篮球是一项全身运动，能锻炼心肺功能，增强肌肉力量。每天打1小时篮球，消耗300多卡路里，降低肥胖风险。跑动、跳跃还能促进血液循环，减少心血管疾病。长期坚持，身体更健康，自然活得更久。

篮球还能缓解压力，释放多巴胺让人快乐。和朋友一起打球，增进社交，避免孤独。研究表明，每周运动3次的人，平均寿命延长5年。不过要注意安全，避免受伤，这样才能长期享受运动带来的好处。