中考体育前四个月训练来得及吗?

中考体育前四个月训练完全来得及。每天坚持跑步、跳绳和仰卧起坐，每周练习3到5次，每次30分钟。体能提升需要时间积累，但四个月足够从基础到强化。饮食多补充蛋白质和碳水化合物，保证充足睡眠，身体恢复快，进步更明显。

训练计划要科学合理，避免受伤。前两个月重点打基础，后两个月增加强度和技巧练习。体育考试项目固定，针对性训练效果更好。遇到瓶颈时调整方法，请教老师或同学。坚持就是胜利，四个月的努力足以让成绩大幅提升。