减肥可以喝屈臣氏苏打汽水么?

屈臣氏苏打汽水含糖量较高，每罐约有30克糖，喝多了容易热量超标，反而不利于减肥。这类饮料虽然口感清爽，但缺乏营养，不能替代白开水或茶水。想减肥的话，最好选择无糖饮品，比如矿泉水、黑咖啡或淡茶。

减肥期间控制饮食很重要，汽水只能偶尔解馋，不能天天喝。每天喝1-2罐汽水，可能让体重增加0.5公斤左右。建议多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，配合适量运动，这样效果更明显。健康减肥需要耐心，别依赖单一食物或饮料。