投篮怎么样稳定起来?

投篮稳定需要每天练习基本动作，比如站姿、手型和发力顺序。每天投进200个球，形成肌肉记忆，减少紧张时的失误。调整呼吸节奏，出手前深吸一口气，让身体放松。选择固定投篮点，反复练习同一个位置，找到最佳手感。

保持投篮动作一致性很重要，膝盖弯曲角度、手肘位置都要固定。使用加重球练习增强手臂力量，再用普通球找回手感。比赛前热身10分钟，让身体适应投篮节奏。遇到连续不进时，暂停休息，重新调整心态再继续。