私人教练是一对一吗?

私人教练确实是一对一的服务，教练会根据学员的身体状况和目标制定专属计划。比如增肌、减脂或康复训练，教练全程指导动作细节，避免受伤。学员可以随时调整训练强度，进度完全按个人节奏来。这种模式效果明显，很多人通过一对一训练快速达到理想体型。

一对一教练服务价格较高，但体验更专注。教练会全程监督动作，纠正错误姿势，还能提供饮食建议。相比团体课，一对一的时间利用率高，学员无需等待器械。适合时间紧张或需要特殊指导的人，比如初学者或康复期学员。