考研需要每天锻炼吗?

考研确实需要每天锻炼。身体是革命的本钱，每天坚持运动半小时能提升精力，比如快走、跳绳或瑜伽。大脑需要氧气，运动后学习效率更高。长期久坐容易腰酸背痛，锻炼还能缓解压力，避免焦虑情绪影响复习状态。

考研期间锻炼不必追求高强度，关键是坚持。每周安排3到5次，每次30分钟足够。运动后记得拉伸，避免肌肉酸痛。复习间隙起身活动几分钟，也能促进血液循环。保持适度运动，身体状态好了，复习才能事半功倍。