划船器有什么用处吗?

划船器能锻炼全身肌肉，特别适合手臂、背部和腿部力量训练。每天使用20分钟，相当于慢跑半小时的运动量，还能提升心肺功能。很多人用它减脂，效果很明显，尤其适合没时间去健身房的人。这种器械在家就能用，不受天气影响，性价比很高。

划船器还能改善体态，增强核心稳定性，长期使用能减少腰酸背痛的问题。它操作简单，老人小孩都能轻松上手，安全性高。不少康复科医生推荐术后病人用划船器恢复身体机能，对关节压力小，比跑步机更友好。坚持使用，你会发现身体越来越有活力。