山地车把位高度多少适合?

山地车把位高度一般比车座低5到10厘米，这样骑行时身体微微前倾，能更好控制方向。新手可以调整到车座下方5厘米处，老手则喜欢更低的位置，能减少风阻。把位太高会让手臂酸痛，太低则容易伤腰，最好根据自己身高调整，骑起来舒服最重要。

不同车型和骑行方式对把位高度要求也不同。越野车需要更低把位，爬坡时可以稍微抬高一些。公路车一般比山地车低，城市通勤车则可以高一点。调整时记得配合坐垫角度，膝盖微弯时脚踩到最低点最合适，这样骑行更省力也不伤膝盖。