篮球一共多少个基本功?

时间:01-20人气:17作者:南城挽歌

篮球基本功包括运球、传球、投篮、防守、篮板和脚步移动。运球有高低运球和变向运球,传球分胸前传球和击地传球,投篮有跳投和上篮。防守要站姿正确,篮板需卡位和起跳,脚步移动包括滑步和交叉步。这些基本功每天练习几百次才能熟练。

篮球基本功还有体能训练、战术意识和心理素质。体能包括折返跑和深蹲,战术意识要懂得挡拆和跑位,心理素质要求专注和抗压。基本功练扎实后,才能打出流畅的比赛,像职业球员每天训练都要花上几个小时。

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