五克芝麻大概是多少?

五克芝麻大约是一小把，用手抓起来差不多是拇指和食指捏住的量。芝麻颗粒很小，五克大概有几百颗，装在小勺子里平铺一层就能装满。超市里买芝麻时，称重五克就是指甲盖那么多的量，适合撒在面包或粥上调味。

芝麻虽小但营养高，五克芝麻含钙量相当于半杯牛奶。每天吃五克芝麻能补充蛋白质和维生素，炒菜时撒五克芝麻能增香。五克芝麻热量不高，大约等于两颗瓜子，适合当零食或拌在酸奶里吃。