晚上扔被子可以吗

晚上扔被子是常见的睡眠习惯，很多人觉得这样更舒服。被子太厚容易出汗，扔掉能保持干爽。但冬天气温低，光睡被子可能着凉。有人喜欢盖一半被子，也有人全扔掉，看个人习惯。被子扔掉后，翻身更自由，不容易被裹住。不过要注意保暖，别让肩膀和后背受凉。

被子扔不扔还和房间温度有关。空调房里扔被子没问题，自然通风的房间建议保留。有些人用薄被子，整晚盖着也舒服。被子材质也很重要，透气性好的扔掉也不闷。健康专家建议，根据自身情况调整，别盲目跟风。保持睡眠质量最重要，冷了就盖，热了就扔。