漫漫长夜背包可以增加负重吗

背包设计时已考虑负重能力，优质材质能承受20公斤以上重量。登山包加固肩带和腰带，分散压力到腰部。短途旅行可装睡袋、衣物、食物，重量控制在15公斤内。长途徒步需精简装备，保留必需品如帐篷、水壶、急救包。负重过重会导致膝盖损伤，建议逐步增加训练重量。

负重提升需结合体能训练，核心力量能稳定背包重心。负重行走时脚步要稳，避免急转弯或跳跃。冬季背包可增加保暖衣物，夏季多带水和防晒用品。专业背包有多个分区，合理分配物品重量。新手建议先空包练习，适应后再逐步加重，确保安全舒适。