提拉板是什么意思?

提拉板是一种常见的健身器材，主要用于锻炼手臂、背部和核心肌群。使用时双手握住把手，身体悬空，通过手臂力量将身体向上拉动，重复动作可以增强上肢力量。这种器材在健身房和户外健身区都能看到，适合不同健身水平的人使用。

提拉板的设计简单实用，价格亲民，适合家庭健身。初学者可以从低强度开始，逐渐增加次数和难度。长期坚持使用提拉板，能改善体型，提升身体协调性。许多健身爱好者都喜欢用它来辅助训练，效果明显又安全。