光波房多少度合适家用

光波房家用温度控制在40到50摄氏度比较合适。这个温度既能促进身体出汗排毒，又不会让人感到闷热难受。温度过高容易脱水，温度太低又达不到效果。根据个人体质，可以适当调整，刚开始使用时建议从40度开始，适应后再慢慢升高。

光波房使用时间控制在20到30分钟为宜，每周使用3次左右效果最佳。使用过程中要记得补充水分，避免空腹或饱腹时进入。光波房适合家庭日常放松，帮助改善血液循环，缓解疲劳。注意保持通风，使用后及时擦拭汗水，保持卫生。