糖果是不是垃圾

糖果含大量糖分和添加剂，热量高又没营养，吃多了容易发胖还伤牙齿。比如棒棒糖、巧克力、软糖这些，除了甜味几乎别无好处，偶尔尝尝可以，当主食绝对不行。

糖果不算严格意义的垃圾食品，但营养价值极低。水果糖、奶糖、硬糖里基本只有糖和香精，长期吃会导致血糖波动，影响健康。偶尔解馋可以，千万别天天吃。