中考前一天没睡好影响发挥吗

中考前一天没睡好确实会影响发挥。大脑休息不足会导致注意力不集中，记忆力下降，解题速度变慢。很多考生反映，熬夜后考试时容易犯困，题目看错，计算出错。身体也会感到疲惫，影响答题状态。长期睡眠不足还会让情绪变得烦躁，更容易紧张焦虑。

睡不好还会影响考生的自信心。看到别人精神饱满，自己却昏昏沉沉，心里更慌。有考生因为失眠，第二天考试时脑袋一片空白，平时熟悉的公式也想不起来。专家建议，考前要保证7-8小时睡眠，避免喝咖啡或剧烈运动，这样才能保持最佳状态迎接考试。