街头篮球sg跑动多少合适

街头篮球sg球员每场比赛需要跑动8到10公里，相当于绕标准篮球场跑20圈以上。跑动时要多变向、急停急起，利用挡拆创造空当，还要注意防守时的横向移动，保持对对手的持续压迫。

高强度跑动能提升体能和爆发力，但也要合理分配体力。进攻时通过变速摆脱防守，防守时保持低位滑步，避免无效跑动。每周训练可穿插3到5次间歇跑，每次400米重复6到8组，增强耐力和速度。