300克菠萝蜜大概多少

300克菠萝蜜大约是一个中等大小的菠萝蜜果肉分量，相当于半个小菠萝蜜的量。菠萝蜜果肉香甜多汁，300克足够做一份甜品或沙拉，热量大约200千卡，富含维生素C和膳食纤维。

一个完整的菠萝蜜重3到5公斤，300克约占它的十分之一。果肉呈金黄色，每颗种子约2克，300克含约150颗种子。剥皮后需要去除白色硬丝，果肉可直接食用或煮汤。