容易破防是什么意思

容易破防指一个人情绪容易被触发，遇到批评或反对就会生气或崩溃。比如网络争论中，对方一句话就能让当事人恼羞成怒，甚至退出对话。生活中，有人听到不同意见就脸色大变，或者被调侃几句就情绪失控。这种人往往心理承受力较弱，缺乏应对压力的能力。

现代人生活节奏快，压力大，导致情绪管理能力下降。社交媒体放大了这种现象，点赞和差评直接影响心情。长期熬夜、饮食不规律也会让人更容易情绪化。学会冷静表达、调整心态，才能避免轻易“破防”。保持健康作息，多运动，也能增强心理韧性。