五六点会醒是什么情况

五六点醒来常见于生物钟自然调整，人体在清晨激素分泌活跃，容易清醒。长期熬夜或作息紊乱会导致早醒，老年人褪黑素减少，睡眠变浅。环境光线、噪音或温度变化也会干扰睡眠，让人提前醒来。压力过大或焦虑情绪同样让人早醒，大脑无法深度休息。

早起还与饮食习惯有关，晚餐过饱或喝咖啡、浓茶会影响睡眠质量。身体缺水或饥饿感也可能让人在凌晨醒来。某些药物副作用或慢性疾病如胃食管反流，也会导致五六点自然苏醒。调整作息、改善环境，多数早醒情况能缓解。