超市哪种牛奶适合孕妇

孕妇可以选择高钙牛奶、低脂牛奶和孕妇专用牛奶。高钙牛奶能满足钙质需求，每杯含钙量超过300毫克。低脂牛奶减少脂肪摄入，避免体重增长过快。孕妇专用牛奶添加叶酸、DHA等营养，一天喝2杯即可满足部分营养需要。

超市里还有鲜牛奶、酸奶和舒化奶。鲜牛奶保留更多天然营养，需冷藏保存。酸奶促进消化，含有益生菌。舒化奶乳糖含量低，适合乳糖不耐受的孕妇。选购时注意生产日期，优先选择保质期较短的产品。